Ce que je propose durant mes séances
Au fil des séances vous allez découvrir le Hatha yoga avec ses postures (Asanas) et ses techniques de respiration (Pranayamas), le yoga du visage ainsi que le yoga restaurateur pour diminuer le stress du quotidien et vous amener dans un état de détente profonde.
Vous allez aussi vous amuser à explorer des postures novatrices du Yoga tune up et du Yoga avec bandes de résistances élastiques, qui vous permettront de développer la mobilité et la stabilité de vos articulations tout en renforçant vos muscles.
De plus je vous guiderais dans des pratiques d’auto-massage grâce au yoga avec balles thérapeutiques qui permettent d'atténuer les tensions résiduelles corporelles.
Tel des détectives du mouvement, vous allez apprendre à vous observer et à développer votre intéroception (capacité de se sentir à l’intérieur de soi) et votre proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) dans le but d’acquérir une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps et de votre esprit.
Bienvenue à vous qui êtes curieux et soucieux de votre bien-être !
Cours collectifs
Lieu et horaires des cours collectifs du moment :
Zoom
Lundi soir
19h à 20h30
Reprise des cours le 08/09/25
Mesnil-Sellières
Mardi soir
19h à 20h30
Reprise des cours le 09/09/25
Géraudot
Mercredi soir
19h à 20h30
Reprise des cours le 10/09/25
Cours individuels
Je propose également des cours individuels de yoga pré et postnatal pour accompagner les futures mamans pendant et après la grossesse.
Lors de ces cours, vous apprendrez à exécuter des postures de yoga en limitant les hyperpressions intra-abdominales. Je vous expliquerais comment mettre en place les bons gestes du quotidien afin de rester au meilleur de votre forme durant votre grossesse, et garder forme et énergie après l’accouchement.
Chaque séance se terminera par une détente corporelle et mentale, indispensable au bien être de la future et jeune maman.
Si vous souhaitez prendre en main votre santé et celle de votre bébé durant cette période de changement, vous êtes au bon endroit !
Merci de me contacter via ce formulaire afin de définir d'une date et d'un lieu ensemble.