Hatha Yoga
Dans cette pratique traditionnelle, les postures sont tenues un certain temps pour faire monter l’énergie vitale à l’intérieur de soi et faire descendre l’énergie mentale afin qu’elles se rejoignent.
Le but étant de purifier le corps pour aller vers le Samadhi, un état d’absorption, de fusion, d’union avec le dieu intérieur.
Discipline mettant en avant la contemplation, la conscience témoin, la connaissance de soi dans le but de venir unifier le corps et l’esprit.
Yoga tune-up
Méthode américaine de Jill Miller qui se focalise sur la science du mouvement, abordant des notions d’anatomie et de biomécanique du corps. Dans le Yoga Tune Up nous utilisons des postures revisitées du Hatha yoga ainsi que des postures innovatrices qui permettent de développer la mobilité et la stabilité des articulations tout en renforçant les muscles. De plus, tel des détectives du mouvement nous développons notre intéroception, notre proprioception qui sont les capacités que nous avons à sentir et à percevoir notre corps. Le but ici étant d’acquérir une meilleure compréhension du fonctionnement de notre corps et de notre esprit.
Le yoga avec massage par balles thérapeutiques est une technique d’automassage selon la méthode « The Roll Model » de Jill Miller. Les balles Tune up sont utilisées pour se masser, pour étirer et relaxer les muscles. Le but étant de soulager les tensions, les douleurs et le stress dans notre corps. C’est une pratique idéale pour améliorer sa conscience corporelle.
Yoga restaurateur
Cette pratique cocooning nous accueille dans les accessoires, dans les blocs, les bolsters, les couvertures, les sangles… Elle nous aide à lâcher prise et nous permet de nous déposer, de nous reposer et d’être ainsi dans l’observation et la réceptivité.
Yoga du visage
Le yoga du visage est une discipline 100% personnalisée qui permet de prendre soin de la beauté de son visage tout en la respectant. C'est une technique naturelle et non invasive. Cette pratique vous aidera à prendre conscience de votre visage, de ses muscles et de ses habitudes d’expressions faciales. La compréhension de ces mécanismes facilitera une meilleure rééducation.
Le yoga du visage utilise des techniques de respiration, d’auto-massages (drainage lymphatique), d’étirements et de renforcements musculaires pour répondre aux besoins de chacun. Au travers de l’aspect énergétique, l’acupression, méthode thérapeutique d’origine chinoise, vient compléter cette pratique.
Prendre soin de soi et de son visage, c’est prendre un peu de temps rien que pour soi. Ce n’est ni égoïste, ni
superficiel, c’est tout simplement une marque d’amour envers soi. Vieillir est un processus naturel. Le yoga du
visage accompagne dans cette connexion à soi, dans le bien vieillir où l’on s’honore et se respecte.
Yoga pré et postnatal de Gasquet
Le yoga pré et postnatal de Gasquet est une pratique sécuritaire, douce et adaptée au temps de la grossesse et du post-partum. Cette pratique corporelle respectueuse, basée sur l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR) vous aidera à vivre pleinement et sereinement ces périodes de transformation.
L’approche posturo-respiratoire a été développée par Bernadette De Gasquet, docteur et professeur de yoga reconnue internationalement. Cette méthode combine le placement, l’intégration du périnée, la respiration et la bonne bascule du bassin. Elle limite les hyperpressions nuisibles à la santé du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.
